מדריך לבחירת נעלי ספורט

החלטתם להתחיל להתאמן? בכל סוג ספורט שתבחרו - כדורגל, ריצה, הליכה וכל סוג אחר של פעילות גופנית - חשוב לבחור את נעל הספורט הנכונה והמתאימה, שתעניק נוחות מרבית ותשמור על בריאות כף הרגל.

יסמין לביב, קניינית ברשת גלי, מנדבת טיפים לבחירת נעלי ספורט:

* זמן מדידה: רצוי מאוד למדוד את נעלי הספורט אחר הצהריים או לקראת שעות הערב. כפות הרגליים נוטות להתרחב לקראת שעות אלה. התהליך דומה למה שקורה בזמן הליכה או ריצה. לכן ההתאמה של הנעליים לכף הרגל תהיה אופטימלית בשעות אלו.

* גרביים: כדאי להביא גרבי אימון מהבית. בחנות בדרך כלל נותנים גרבי מדידה מניילון שהן דקות מאוד, ולכן ההתאמה של הנעל לכף רגל לא תהיה מדויקת.

* התאמת המידה: דאגו שיישאר רווח של אצבע בין הבוהן לקצה הנעל כדי למנוע תחושת אי נעימות ולחץ. לעומת זאת העקב צריך להיות מהודק לקצה האחורי של הנעל, כך שלא תתאפשר תנועה חופשית של העקב בזמן הפעילות הספורטיבית. את המדידה צריך לעשות בעמידה, וכדאי מאוד לצעוד בחנות.

* גמישות: כף הרגל מורכבת מעצמות ומפרקים רבים, לכן חשוב לבחור נעל גמישה, שתאפשר תנועה במפרקים אלה בזמן ביצוע פעולות ספורט כגון ריצה והליכה.

* ייעוד: חשוב לדעת לאיזה סוג פעילות ספורטיבית הנעל מיועדת. לטיולי שטח למשל נבחר נעלי שטח עם סוליה קשיחה למדי ועמידה לתנאי שטח, ואילו נעלי ריצה איכותיות יהיו כמה שיותר קלילות ואווריריות.

* קלילות: ככל שהנעל קלה יותר, כך יהיה קל לרגליים והן לא יידרשו לשאת משקל עודף. הדבר יתרום לשיפור ההישגים בריצה למשל.

* אוורור: במיוחד בקיץ, רצוי לבחור נעליים שעשויות מרשת (MESH), לאוורור כף הרגל ולנידוף הזיעה.

נעלי ספורט XTI של גלי. צילום: יח"צ