תשישות בזמן המלחמה? בדקו את בלוטת האדרנל

הפרשת קורטיזול עולה במידה ניכרת במצבים של מחלה חריפה כדי לסייע לגוף להתמודד עם מצבי דחק (סטרס). עייפות היא תסמין נפוץ של מחסור בקורטיזול, וכן תחושה כללית של מצב גופני ירוד, ירידה בתיאבון ובמשקל, חוסר מרץ, סחרחורת, כאבי בטן, בחילות ושלשולים. מה אפשר לעשות, והאם אפשר לטפל בתשישות של בלוטת האדרנל? הנה הסבר, טיפים ועצות מעשיות לטיפול.

מהי בלוטת האדרנל?

בגוף יש שתי בלוטות הנקראות בלוטות האדרנל או בלוטות יותרת הכליה, כל אחת ממוקמת מעל כליה. בלוטת האדרנל מייצרת הורמונים סטרואידים שמווסתים תהליכים רבים בגוף, בהם לחץ דם ומאזן הנוזלים והמלחים בגוף. קורטיזול הוא ההורמון המרכזי המופרש על ידי בלוטת האדרנל.

תשישות של בלוטת האדרנל מוגדרת כירידה בתפקוד שלה, המתאפיינת בירידה תפקודית של הפרשת הורמוני הבלוטה בתבנית יומית, בייחוד קורטיזול. אנשים הסובלים מתשישות של בלוטת האדרנל לא מודעים לכך בדרך כלל, מכיוון שהתסמינים דומים לתסמינים של מצבים בריאותיים רבים.

קורטיזול הוא הורמון מקבוצת הסטרואידים, המופרש מבלוטת האדרנל. הוא אחד ההורמונים החשובים ביותר המשפיע על כל רקמה כמעט בגוף. הוא משתתף בפירוק חלבונים, מסייע לאזן את משק הפחמימות והשומן ומשפיע מאוד על מערכת החיסון. הורמון זה מווסת למעשה את התגובה שלנו למצבי לחץ ומופרש בתנודות קבועות ביממה. בבוקר רמות הקורטיזול אמורות להיות גבוהות, ולקראת הערב הן יורדות. הן הכי נמוכות בלילה לפני שהולכים לישון. בכל פעם שנמצאים במצב של לחץ נפשי או פיזי, הקורטיזול קופץ ולאורך זמן לא יכול לחזור לאיזון.

סיבות לתשישות של בלוטת האדרנל: תשישות הבלוטה נגרמת ממצב דחק אקוטי או מתמשך. התופעה עשויה להתחיל לפתע או בעקבות מצב דחק ממושך וחוזר: מחלה כרונית, מצב דחק פיזי - פציעה, תאונת דרכים, דיאטה קיצונית, ניתוחים, שימוש באלכוהול/ניקוטין, כאבים כרוניים וכו'; מצב דחק נפשי - חתונה, גירושים, מוות במשפחה, עבודה מאומצת ולחוצה, תינוק חדש, בעיות כלכליות וכו'; מצב דחק סביבתי - זיהום אוויר, מים, מזון, מתכות כבדות וכו'.

תסמינים של קורטיזול נמוך: דיכאון ועייפות מנטלית ופיזית, סחרחורות ועילפון, חולשה, דפיקות לב מהירות, רגישות רגשית מוגברת, חוסר יכולת להתמודד עם מצבי דחק, חרדה חברתית, כאבי שרירים, כאבי ראש, פיברומיאלגיה, כאבים בגב התחתון, שלשולים ובחילות, כאבי בטן וכאבי רעב, חשק למזון מלוח, בלבול, בעיות שינה ועיגולים כהים מתחת לעיניים, תסמונת המעי הרגיז, מחזור לא סדיר.

תסמינים של קורטיזול גבוה: עצבנות, אובדן מסת שריר, חשק מיני מוחלש, אנרגיה חשמלית צבורה בלתי נעימה, התדלדלות עצם, עמידות לאינסולין/סינדרום X, אפיסת כוחות, נשירת שיער מהקרקפת, לחץ דם גבוה, נדודי שינה, זיכרון לקוי, השמנה באזור המותניים, עצירות, תת פעילות של בלוטת התריס.

פעילות בלוטת האדרנל לאורך היום. צילום: המרכז לנטורופתיה

מי סובל מתשישות של בלוטת האדרנל?

בדיקות רוק לאדרנל מגלות שתשישות של בלוטת האדרנל היא הרבה יותר נפוצה ממה שחושבים. מטפלים רבים ברפואה פונקציונלית מדווחים שכ-85% מהמטופלים שלהם סובלים מתשישות של בלוטת האדרנל בדרגה כזו או אחרת. נשים וגברים סובלים באותה מידה ובכל גיל.

לקורטיזול יש השפעה ישירה על כל ההורמונים בגופנו, אבל אחד העיקריים שבהם הוא הקשר בין קורטיזול למערכת החיסון. אנחנו יודעים שרמות גבוהות של קורטיזול, אשר עולות במצבי דחק, מדכאות את מערכת החיסון וגורמות לגוף להיות חשוף יותר לפתוגנים (חיידקים, פטריות, טפילים ווירוסים). כאשר הקורטזיול יורד, מערכת החיסון עוברת למצב של פעילות יתר (מחלות אוטואימיוניות, דלקות, אלרגיות וכו'). לכן מצבים שונים במערכת העיכול, כולל רגישויות למזון, עשויים להיווצר בגלל חוסר איזון של בלוטת האדרנל.

טיפול בבלוטת אדרנל מותשת

כדי להצליח בטיפול בבלוטת האדרנל חשוב לבדוק את תפקוד הבלוטה באמצעות בדיקת דם, בדיקת רוק ואיסוף שתן 24 שעות - אפשר לעשות זאת בכל קופות החולים. אם בדיקת דם לסודיום יצאה מתחת ל-138, כדאי לבדוק את תפקוד הבלוטה.

תנאים הכרחיים לטיפול מוצלח:

* שינויים בהרגלי החיים כגון פעילות גופנית, שינה מספקת, תזונה נכונה עשירה בפירות וירקות, שומנים טובים, צחוק, תרגילי נשימה ועוד.

* הימנעות ממזונות אלרגנים, קפאין, אלכוהול ומזון מעובד.

* למי שמתקשה לוותר על הקפה, להימנע מקפה בשעה הראשונה של הבוקר, ולהוסיף לקפה כפית שמן קוקוס או כפית חמאת גהי, חצי כפית קינמון, חצי כפית קקאו נע, רבע כפית מלח הימלאיה וכפית אבקת פטריות. לא תאמינו איך לא שתיתם ככה קפה לפני.

* להתחיל את הבוקר עם קוקטייל אדרנל המכיל 180 מ"ל מי קוקוס, חצי לימון סחוט ורבע כפית מלח הימלאיה.

* בלילה שלפני השינה לשתות חליטת תה שנקרא טולסי, המסייע להורדת הקורטיזול בשעות הלילה.

טיפול לפי תוצאות הבדיקות:

* תיסוף בתוספי תזונה המשמשים כזרזים לתפקוד הבלוטה כגון ויטמיני B, ויטמין C, ברזל, אבץ ונחושת.

* טיפול בצמחי מרפא התומכים במצבי מתח מתמשכים.

* במקרים חריפים יותר - שימוש בתוספי תזונה על בסיס מיצוי של בלוטת אדרנל מבוקר.

* פוספוטדיל סרין או רלורה לוויסות רמות קורטיזול גבוהות.

במקרה של מטופל עם בעיות של מעי רגיז, גזים וכאבי בטן, התגלו פרזיטים, חיידקים ופטריות, רגישות לגלוטן ומעי דליף. המטופל קיבל טיפול לפי פרוטוקול של הרפואה הפונקציונלית שהביא לשיפור מסוים, אך התסמינים לא עברו. בדיקה של בלוטת האדרנל העלתה כי היא מותשת. המטופל קיבל טיפול לבלוטה, ובתוך זמן קצר חלפו כל התסמינים של המעי הרגיז. בלוטת האדרנל קשורה לתפקידים רבים מאוד בגופנו, ועשויה להיות מקור לבעיה, בוודאי במצבי דחק קשים של מלחמה.

נטורופת רון יפה יעביר סדנא בנושא "נלחמים בעייפות - מרימים את האנרגיה" בכנס אוכלים בריא ה-14, תיאטרון גבעתיים, 24-23 בנובמבר 2023. לפרטים.