השפעת ריחות על מצב הרוח והרגש

ריחות, טובים ורעים, משפיעים על גוף האדם במגוון דרכים. ריחות טובים נקשרים לזיכרונות טובים ובעלי השפעות פסיכולוגיות ופיזיות חיוביות, ולריחות רעים עשויות להיות השפעות הפוכות. מלבד מצב הרוח והרגש, לריחות עשויות להיות השפעות חיוביות על הזיכרון, ביכולתם להסיר חרדות, לעשות אותנו פרודוקטיביים ונמרצים יותר ועוד.

מה ההשפעות - הטובות ורעות - של ריחות למיניהם? וכיצד אפשר לנתב אותן לטובתנו? את התשובות מספק מומחה הריחות יונתן גור, מנכ"ל חברת Miyo Scent המתמחה בייצור ושיווק של ריחות מקוריים מרכיבים אקולוגיים ומפיצי ריח טכנולוגיים.

לפעמים ריחות שאיננו שמים לב אליהם, למשל פח אשפה, משפיעים על מצב הרוח שלנו. ריח רע בבית שנגרם מאוורור לקוי, עובש והצטברות ריחות רעים, עלול להביא לתסמינים כגון כאבי ראש, גירוי בעיניים, באף או בגרון, עור יבש או מגרד או עייפות נפשית. חלק טוענים שאלו תגובות פיזיות, וחלק טוענים שההשפעות הן פסיכולוגיות, אבל אין מחלוקת שהמוח שלנו מתייג ריחות לא נעימים כמסוכנים וכבעלי אפקט שלילי ומזיק.

אחת הדרכים היעילות ביותר לשפר את מצב הרוח היא על ידי הפצת ריחות נעימים במטבח, בחדר השינה ובחדרי האמבטיה. ריח לבנדר, וניל או ילנג ילנג, יכול לעזור להירגע בשעת לחץ; מנטה, רוזמרין או הדרים, יכולים להמריץ ולהגביר פרודוקטיביות; הריח של פרח ההליוטרופין משמש למשל באבקת תינוקות, לתחושה רכה ומרגיעה.

השפעת הריח על הזיכרון

לאנשים יש זיכרונות של ריחות. הם מופעלים בגלל העיבוד שלהם במוח. הזיכרונות משובצים בניחוחות מתוקים ובחוויה טובה ומרגיעה. לפני שהמוח מטמיע מצב רוח כלשהו לריח מסוים, הוא צריך לקשר זאת לאירוע או לחוויה - טובים או רעים. במודע או לא, אנחנו נזכרים באירועים גם לפי ריחות. ריחות חזקים בבית, כגון עשבי תיבול ותבלינים, עשויים ליצור אצלנו רתיעה או כמיהה גם כעבור שנים.

ריחות שומרים על יכולתנו לעורר זיכרונות ורגשות ספציפיים למשך זמן רב יותר מאשר סימנים חושיים אחרים כגון תמונות או שירים. למשל, אנו זוכרים את הריח המדויק של בתי הסבים והסבתות שלנו בילדותנו. אנו מקיפים עצמנו בריחות שמזכירים לנו תקופה מאושרת - ריח של חג או בושם של אדם אהוב. ריחות עשויים לגרום לנו להיות מאושרים יותר או להעלות בנו געגוע.

השפעה של ריח טוב על מצב הרוח

כאשר ניחוח עובר למוח דרך האף, הוא משחרר אנדורפינים וסרוטונין לתחושה טובה. אלה יכולים לשפר את מצב הרוח ולהקל מתח. ריח מתוק הוכח כמשפר מצב רוח. ריח יכול לגרום שינויים דרמטיים במצב הרוח, לטובה או לרעה.

צמחים כגון לבנדר, ורד וקמומיל, ידועים בריחות המרגיעים שלהם, ולכן מומלץ להפיץ אותם בחדר השינה ובחדר האמבטיה, בעיקר כשרוצים בילוי רגוע ולהפיג מתחים מהיום. מוסיפים כמה שמנים אתריים למי האמבט, וכן נרות ריחניים. לסובלים מסטרס יומי, מומלצים ריחות המופקים מעשב לימון, הנחשב כמעניק שלווה נפשית ומסייע בהפחתת החרדה. גם לבנדר ידוע כמסיר חרדה, ויש לו השפעה בריאה על הנפש ועל הגוף. שימוש בתרסיס שמן לבנדר יכול לעזור להסיר מתח ולייצר אווירה משוחררת יותר.

ריח הדרים עשוי לעזור לשפר את מצב הרוח ולשמח. לימון תפוז, ליים, ברגמוט ומנדרינה, כולם ריחות מהדרים. הם עוזרים להרגיע ולשחרר מתח, דיכאון וכעס. כולם מצוינים לאירוח בחג, כדי ליצור אווירה נעימה ומזמינה.

אם עובדים מהבית וחשים חסרי אנרגיה ועייפים כל הזמן, ריח יסמין יהפוך את מצב הרוח המנומנם למצב רוח מקפיץ שיעניק אנרגיות לביצוע מטלות הבית. אם הבאנו מטיול בעולם תבלין כלשהו שאהבנו והכנסנו למטבח, הוא אוטומטית יעלה את מצב הרוח שלנו ויתקשר אצלנו להנאה. אם קנינו בושם ושמנו בחדר השינה, ניזכר כיצד נהנינו מחנויות.

אפקט דומה מתקבל משימוש בתכשירים קוסמטיים, אומר אסף זר, בעלים של מותג הטיפוח והקוסמטיקה ריבורן. לריחות יש השפעה רבה על הבחירה שלנו בשימוש במוצר טיפוח כזה או אחר. הם יכולים להשפיע על מצב הרוח והרגשות שלנו, וליצור השפעה דומה גם על הסובבים אותנו שמריחים אותנו. אותו אזור במוח האדם שמפענח את הריחות, סמוך לאזור שמפענח זיכרונות ורגשות. על כן הקשר וההשפעה ההדדית הם מיידיים.

לילך סיני, מנהלת השיווק באתר דיל קוסמטיקס מדגישה, כי האפקט דומה בקרב גברים ונשים כאחד, וכי הוא נכון לגבי כל מוצר קוסמטי או מוצר שיער שמדיף ריח. הוא אף מתחזק ונעשה עוצמתי וחד יותר כאשר מדובר בבשמים, שבהם מולקולות ריח אינטנסיביות יותר.

צילום: יח"צ חו"ל, סטודיו מוש, אפרת אשל, ויזיו 360, אורי גרון, איה ווינד