חשיבות החימום בחורף לגיל השלישי

בחורף מתקבלים במוקדי החירום דיווחים רבים על נשים וגברים בגיל השלישי שנפגעו מקור כי לא יכלו להפעיל את אמצעי החימום מבשל מגוון סיבות, לצד מקרים של שריפות שהתלקחו בגלל שימוש במכשירי חימום שאינם בטיחותיים או שימוש לא נכון באמצעי חימום.

למי שמרגישים שאינם בטוחים לגבי הפעלה של אמצעי חימום, או אינם יודעים לעשות זאת או אינם יכולים, חשוב מאוד שייעזרו בבני משפחה או בגורמים טיפוליים. יש מי שמתביישים, וזה טבעי, אבל הבטיחות היא מעל לכל. חשוב לשים לב לקושי כזה או אחר ולא להתעלם ממנו.

חום גוף תקין למבוגר הוא 36.6 מעלות צלזיוס. חשיפה לקור בחורף, ללא אמצעי חימום מתאימים, עלולה להוריד את חום הגוף מתחת לרמה הרצויה ולגרום שיבוש של הפעילות התקינה של מערכות הגוף, ובמצב קיצוני - היפותרמיה. היפותרמיה היא מצב שבו חום הגוף נמוך מ-35 מעלות. מצב זה עלול לגרום פגיעה רב-מערכתית ואף לסכן חיים.

מגיל 65 ומעלה עולה הסיכון לחשיפה לקור ולהיפורתמיה אפילו בעקבות ירידה קלה בטמפרטורות. ככל שיש יותר גורמי סיכון אישיים, בריאותיים וסביבתיים כגון תחלואה, מצב תזונתי, שתייה מועטה מדי, חוסר התאמה של לבוש וחימום שאינו מספיק של הבית, גוברת הסכנה לפגיעות לקור.

המלצות לחימום נכון ובטוח של הבית

טמפרטורה בחדרי הבית: חשוב לשמור על טמפרטורה קבועה בחדרי המגורים בטווח של 24-20 מעלות צלזיוס. ליתר ביטחון וכדי לוודא את הטמפרטורה, מומלץ לקנות מדחום (תרמומטר) למדידת טמפרטורת החדר. את המדחום אפשר לקנות בכל חנות ציוד ביתי (יש גם בחנויות ציוד לתינוקות) או בבתי מרקחת.

איטום הבית: חשוב לאטום היטב ומראש את הבית, ולשים דגש בכל מקום שממנו נכנס אוויר: חלונות, דלתות וכדומה.

בחירת אמצעי חימום לחורף

יש כמה אפשרויות לחימום הבית, ולכל אחת מהן יתרונות וחסרונות. אבל הפרט החשוב ביותר שיש לבדוק הוא שהם בטיחותיים. גורמים נוספים שכדאי להביא בחשבון כשבוחרים את אמצעי החימום הם אלה:

פשטות התפעול: כדאי לבחור מכשיר חימום שאפשר להפעיל מרחוק בכל מקום שבו נמצאים. הדבר חשוב במיוחד כאשר למשתמש יש קושי בהליכה או כאשר הוא לא יציב.

יכולת ניידות קלה: במקרים שבהם קשה לשאת מכשיר כבד ממקום למקום, חשוב לבחור מכשיר קל לניוד, למשל תנור על גלגלים. חשוב לנתק את המכשיר מהחשמל לפני שמזיזים אותו ממקום למקום.

מחיר: עלות אמצעי החימום היא חד-פעמית בדרך כלל, אבל עלות התפעול חודשית ועשויה להגיע לסכומים ניכרים. סכומים אלה מתווספים להוצאות רבות אחרות שיש בגיל השלישי, ולכן אם יש קושי כלכלי, כדאי לבחור אמצעי חימום יעיל ונוח אך גם חסכוני ככל שאפשר.

מענק חימום הבית לחורף

מי שמתקשה כלכלית לרכוש אמצעי חימום, יכול לפנות לשירותי הרווחה באזור המגורים שמעניק סיוע לנזקקים, או לביטוח הלאומי שמפעיל את תוכנית מענק חימום. זה מענק חד-שנתי שמשולם למקבלי קצבת אזרח ותיק או שאירים שהגיעו לגיל פרישה ומקבלים השלמת הכנסה או קצבאות אחרות.

אמצעי החימום הבטיחותיים ביותר

לפני שקונים מכשיר חימום, חשוב לברר ולוודא שיש לו מדבקה שמלמדת שהוא מאושר לשימוש על ידי מכון התקנים. בשירותי כבאות והצלה בישראל ממליצים להשתמש במכשיר חימום בעל מנגנון כיבוי עצמי בעת נפילה.

מזגן הוא אמצעי החימום הנפוץ ביותר והנוח ביותר לשימוש, מפני שהוא מופעל על ידי שלט. המזגן הוא מכשיר הבטוח ביותר לשימוש כי הוא מותקן בדרך כלל במקום גבוה ואין מגע ישיר בינו לבין המשתמשים. כמו כן יחסית למכשירי חימום אחרים, עלויות התפעול של המזגן נמוכות. עם זאת המכשיר החשמלי יקר לקנייה ולהתקנה.

רדיאטור הוא אמצעי חימום בטוח ויעיל במיוחד לחימום חדרים קטנים ובינוניים. כיום קיימים רדיאטורים עם שלט ואפשר לבחור את עוצמת החימום. החיסרון של הרדיאטור הוא שלוקח לו זמן לפעול עד שהוא מגיע למלוא העוצמה, לפיכך החימום אינו מיידי.

מפזר חום הוא תנור קטן עם מפוח המתאים לשימוש של בן אדם אחד או לשטח קטן. מפזר החום למעשה אינו מחמם את החדר אלא מייבש את האוויר, לכן חשוב לדאוג ללחות בחדר, למשל באמצעות כוס מים מלאה, אך לא בקרבת המכשיר החשמלי בזמן שהוא פועל. כשהמכשיר כבוי ומחוץ לחשמל, חשוב שיהיה נקי מאבק ושפתחי יציאת האוויר אינם חסומים ומאפשרים יציאת אוויר חופשית.

אמצעי חימום מחוץ לתחום

תנורי נפט, תנורי גז ותנורי סלילים - מחוץ לתחום. לפי המידע שהצטבר בשירותי כבאות והצלה בישראל, תנורי סלילים ותנורים שפועלים על גז ונפט גורמים שריפות ופגיעה בחיי אדם, ולכן אסור להשתמש בהם.

תנורי נפט (תנורי בעירה שפועלים על נפט) פולטים חד-תחמוצת הפחמן ועלולים לגרום אובדן הכרה. תנורי גז מופעלים על להבה גלויה שהיא עצמה מסוכנת, ויש גם סכנת פליטת גז. השימוש בתנורים אלה נפוץ כי הם חסכוניים, אבל הסכנה גבוהה ולכן מומלץ לוותר עליהם.

גם תנורי סלילים נפוצים אבל אינם בטוחים, כי הסלילים חשופים. ברגע שהם באים במגע עם אדם או נופל עליהם פריט כגון שמיכה, יש סכנה רבה להתפרצות שריפה.

עצות לשימוש בטוח במכשירי חימום

* להרחיק את מכשיר החימום ככל האפשר (לפחות 3.0 מטרים) משמיכות, מווילונות, משטיחים ומכל פריט אחר שעשוי מחומר דליק.

* אסור להשתמש במפצל או בכבל מאריך. כל מכשיר צריך להיות מחובר לבד לשקע חשמלי בטיחותי.

* אסור להניח בגדים או כל דבר אחר על מכשיר החימום.

* בסיום השימוש במכשיר החימום - כבו אותו. אין ללכת לישון עם מכשיר חימום פועל. כשישנים, חוש הריח לא עובד ולכן לא נריח אם חלילה תפרוץ שריפה. גם ללא מגע, קרינת החום שפולטים אמצעי החימום עלולה לגרום שריפה.

עצות לשמירה על חום הגוף

מלבד אמצעי החימום שהוזכרו, יש כמה הרגלים בכל תחומי החיים שאפשר לאמץ כדי לשמור על חום הגוף:

לבוש: גם כשנשארים בבית, חשוב להתלבש בהתאם למזג האוויר בלבוש חם ונוח. אם צריך לצאת מהבית במזג אוויר קר במיוחד, יש להוסיף למעיל ההכרחי כובע, כפפות וצעיף.

שכבות: לבוש בשכבות עשוי להתאים במיוחד לימים שבהם מזג האוויר הפכפך, למשל בבוקר קר מאוד ובצוהריים חמים. כדאי להתלבש בשכבות, אבל לא להגזים, ובעיקר להקפיד שהלבוש הרב-שכבתי אינו מפריע בתנועה.

במשך היום: בבוקר, כשקר, חשוב להתלבש בבגדים חמים ועבים, כי הגוף עדיין לא פעיל ומתקשה לחמם את עצמו. בלילה, כשהולכים לישון, כדאי ללבוש בגדים חמים וגם גרביים.

תזונה: הקפדה על ארוחות קלות לעיתים קרובות (6-5 פעמים ביום) והימנעות מארוחות כבדות מדי עשויות לשפר את ההרגשה הכללית ולמנוע פגיעת קור.

שתייה: גם בחורף מומלץ להקפיד לשתות מים בכמות מספקת (10-8 כוסות ביום), גם אם אין תחושת צמא.

שתייה ואוכל חם: מומלץ להעדיף שתייה ומזון בטמפרטורה חמה (אך לא רותחת) כדי לסייע בשמירה על חום הגוף. למשל, עדיף לאכול מרק במקום כריך או לשתות תה חמים במקום מים קרים.

אלכוהול וקפה: מוטב להימנע משתיית אלכוהול וממשקאות המכילים קפאין.

פעילות גופנית בבית: בעת השהות בבית יש להקפיד על פעילות ותנועה כדי להגביר את זרימת הדם ואת חום הגוף. כדאי לאמץ הרגלים קבועים שיסייעו בכך, למשל לקום כל שעה ולהסתובב בבית או לעשות כמה תרגילי התעמלות מול הטלוויזיה.

מקור: משרד הבריאות

לפרטים נוספים