טיפים לרוכבים מתחילים

רכיבה על אופניים נחשבת בעיני הציבור לאחד הכישורים שאנשים רוכשים עוד כילדים. מי שלא יודע לרכוב על אופניים בגיל מבוגר, נראה יוצא דופן. ריכזנו את כל המידע החשוב שלא סיפרו לנו בילדות, כשעלינו על האופניים בפעם הראשונה.

הסיפור מתחיל באיש ששמו מלקולם וויט (Malcolm Whyte), תושב אקסטר בבריטניה. כיום מלקולם בן 58. הוא רכב על אופניים בפעם הראשונה רק בגיל ארבעים. "כשהייתי קטן, אמא פחדה שאני ואחי עלולים להתרסק ולפצוע את עצמנו אם נרכוב עם האופניים בירידה."

הכול השתנה אחרי הרבה שנים, כאשר מלקולם שהיה כבר בן 40 עבר להתגורר בבית חדש עם אשתו. הבית היה במרחק של שעה הליכה ממקום עבודתה של האישה, לכן היא קנתה אופניים מיד שנייה והתחילה לרכוב כל יום לעבודה. מלקולם מספר שאשתו דווקא ידעה לרכוב מגיל קטן, וכנערה הייתה רוכבת אופניים אדוקה שמגיעה איתם לכל מקום.

היא חזרה לרכוב תקופה קצרה כשהזוג עבר לבית החדש, אך האופניים לא היו נוחים למטרה הזאת, לפיכך עם הזמן היא ויתרה עליהם. וזה היה הרגע שבו מלקולם הבין שכדאי לנסות. העירייה בנתה שביל אופניים סמוך לביתו. האזור היה רגוע מבחינת תנועה, אז מלקולם החליט לנסות לרכוב. אחרי כמה ניסיונות להשיג שיווי משקל על האופניים וכמה נפילות, מלקולם הצליח לרכוב לאורך הרחוב. בהמשך ניסה להגיע עם האופניים לעבודה.

מלקום מודה שלימד את עצמו לרכוב על אופניים, שיטה שלטענתו לאו דווקא הטובה ביותר. הוא היה סבלני והשתדל ללמוד משכנים ומילדים בני שלוש-ארבע כשראה אותם לומדים לרכוב. הוא הבין שהחלק החשוב ביותר הוא להתרגל לאופניים, לדעת "להרגיש" אותם. כשהצליח להישאר על האופניים יותר מכמה שניות בלי ליפול, החליט לנסות לרכוב ברחוב הסמוך לבית.

מלקולם מספר שהמטרים הראשונים בתנועה הצריכו מאמץ גדול והיו לא פשוטים בכלל, אבל כגודל המאמץ כך גם גודל הסיפוק שחש כאשר סוף סוף למד לשמור על שיווי המשקל ולרכוב על אופניים. עד היום מלקולם כבר רכב אינספור קילומטרים, וגם אשתו חזרה לרכוב. הוא מספר שחלק מהחוויות הכי נעימות בשנים האחרונות קשורות לרכיבה המשותפת איתה.

אם גם אתם עדיין לא יודעים לרכוב על אופניים ורוצים ללמוד, יש לנו כמה טיפים בשבילכם.

קודם כל, תתאימו את האופניים לגוף ותהפכו אותם לכמה שיותר נוחים בשבילכם. נשמע כמו דבר מובן מאליו, אך גם רוכבים מנוסים מדגישים את חשיבות השלב הזה בהכנה לרכיבה. התאמת האופניים לרכיבה היא למעשה תהליך שאף פעם לא נגמר, לא משנה כמה ותק וניסיון יש לכם ברכיבה.

אחד גורמים החשובים הוא לסדר את המושב של האופניים באופן שיהיה הכי נוח. כשמתיישבים על האופניים, הגוף צריך לנטות קדימה והרגליים ישרות על הפדלים.

טיפ נוסף: למדו לטפל בפנצ'ר בגלגל. אף רוכב לא רוצה למצוא את עצמו באמצע שום מקום עם גלגל מחורר ועם שום הבנה איך לטפל בו. קראו מדריכים באינטרנט, שאלו חברים - העיקר שתלמדו לעשות את כל השלבים לבד, כי זה כישור חשוב מאוד לדרך.

אבל הטיפ החשוב ביותר הוא שתהיו בטוחים בעצמכם. למדו לרכוב במרחק של מטר אחד בערך מהקצה של הדרך. הדבר ייתן מרחב להימנע ממכשולים (אבנים, בורות וכו') ויאפשר לרוכבים אחרים להשאיר מרחב נוח לרכיבה.

אל תשכחו להתאמן על כישורי הרכיבה שלכם. תתרגלו לאופניים, תלמדו איך להשתמש בבלמים. הבלם הקדמי הרבה יותר משמעותי בעת עצירה, אז תלמדו להפעיל אותו בזהירות.

כשאתם פונים עם האופניים, זכרו שכדאי להאט, וכשאתם רוכבים בעלייה, תפדלו כמה שיותר מהר בשביל ליצור מומנטום וכוח. נזכיר גם להיזהר בירידות.

מקור: www.cyclingweekly.com