השפעת צום על הבריאות

כאשר צום נעשה בליווי מקצועי ובתזונה מותאמת אישית, הוא שיטה עוצמתית להתחזקות גופנית ולריפוי.

הצום מסוכן?

כן ולא. על בסיס מאות מחקרים ומאות אלפי אנשים, צום מסוכן רק כאשר הוא מתבצע ללא פיקוח, השגחה ומעקב של אנשים מנוסים. צום אינו מסוכן יותר מטיפולים בריאותיים רבים כאשר הוא מתבצע בתנאים אידיאליים ובמסגרת מתאימה. כך לדעת כל החוקרים והמחקרים שבוצעו על מאות אלפי אנשים בעולם. לצום תופעות לוואי בדומה לטיפולים אחרים אשר בדרך כלל אינן מסוכנות.

צום מתאים לכולם?

לא לכולם. במצבים מסוימים כגון נשים בהיריון, אנשים עם אי-ספיקת כליות והפרעות אכילה, צום מים ארוך אינו מומלץ ויש בו סיכונים שאינם קיימים במצבים אחרים.

לצום יש תופעות לוואי?

כן. תופעות הלוואי צפויות ומוגדרות קלות עד בינוניות ביותר מ-95% מהמקרים. כלומר רוב האנשים יוכלו לצום עם תופעות לוואי נסבלות כגון כאבי ראש, בחילות וחולשה. במסגרת מתאימה ותחת השגחה, אפשר להקל את תופעות הלוואי האלו ולהרגיש הקלה ושיפור תוך כדי הצום בלי שייגרם לחץ נפשי יוצא דופן. במקרים חריגים ובמצבי בריאות מסובכים קיימות תופעות לוואי מורכבות, וצריך ניסיון כדי לדעת כיצד להתמודד איתן. אלו מקרים מעטים שאינם מייצגים את הרוב.

צום מאזן הורמונלית את תחושות השובע והרעב?

כן! צום נמצא במחקרים על גברים ונשים כבעל השפעה מחוללת ניקיון ואיפוס של הורמונים וקולטנים, המאפשרים להשיג תחושת שביעות רצון עמוקה יותר ממזון, תחושת שובע ממושכת יותר ומניעה של רעב ותיאבון בלתי פוסקים הגורמים אכילה מופרזת של מזונות פחות בריאים. ההשפעה מרחיקת הלכת נמצאה על הורמונים מוכרים כגון גרלין ולפטין.

צום יכול לסייע בריפוי מחלות כלי דם ולב?

כן. מאות מחקרים מלמדים שצום הוא אחד האמצעים הבטוחים והיעילים ביותר שידועים למדע ולרפואה כדי לנקות את כלי-הדם, למנוע מחלות כלי-דם ולב ההורגות הכי הרבה אנשים בעולם ולאזן כמעט כל מדד קליני נחקר וידוע המשפיע על בריאות כלי הדם והלב. למשל: סוכר, יתר לחץ דם, שומנים וכולסטרול גבוהים בדם וטרשת עורקים. בכל אחד מאלו תועדה השפעה חיובית עד כדי ריפוי מוחלט באמצעות צומות מים פרקי זמן מתאימים.

צום יכול לסייע בריפוי סרטן?

כן ולא. לרוב המטופלים בזמן כימותרפיה וטיפולי הקרנות, צום קצר עשוי להיות כלי בעל השפעה משנת גורל, המונעת נזקים חמורים לתאים הבריאים והמשפרת את אפקטיביות הפגיעה בתאים הסרטניים. השפעתו הנוספת של צום מרחיקת לכת בהטבה על כל מדדי הסיכון העלולים להאיץ גידולים סרטניים. באמצעות צום אפשר לאזן מדדים אלו, להפחית את הסיכון, לשפר את הצפי לתוחלת חיים ארוכה יותר ולמנוע חזרה משנית של גידולים סרטניים באזורי גוף נוספים. הצום הוא אמצעי בטוח מאין כמוהו לחיזוק ולהתמקדות של המערכת החיסונית בהתמודדות יעילה יותר עם סרטן.

צום יכול לסייע בריפוי מחלות מעי דלקתיות?

כן, ובאופן מיוחד למחלות אחרות. לגבי חולים במחלות אלו שלהם טיפולים מוגבלים במיוחד, צום הוא אמצעי יעיל, בטוח ובעל השפעות משנות גורל ממוות וודאי לחיים ארוכים, מסבל והתדרדרות מתמשכים וניתוחים בזה אחרי זה להימנעות מוחלטת מניתוחים ולהפסקת הסבל וההתדרדרות. צום הוא אמצעי מוכח, בעל אפקטיביות ועוצמה רבה לריפוי מוחלט ושיפור מתמשך בהתמודדות עם מחלות אלו.

צום יכול לסייע בריפוי סוכרת מבוגרים (סוג 2)?

כן, ובאופן מוחלט. צום יכול לרפא סוכרת מבוגרים ועמידות לאינסולין באופן מוחלט וביעילות הרבה ביותר, ללא כל נזק ותופעות לוואי חמורות. סוכרת סוג 2 גורמת להרבה מאוד עומס על מערכת הבריאות הציבורית, לעוגמת נפש ונזק לאיכות חייהם של אנשים. כבר היום קיים טיפול שעשוי להקטין ואף למנוע 99% מהמקרים - כך לדעת מחקרים אמינים, מבוססים ורבים. כל חולה סוכרת סוג 2 יכול וצריך להגיע מייד לתהליך ליווי אישי לריפוי מחלתו לפני שמצבו יחמיר והמחיר שישלם על כך יהיה גבוה הרבה יותר.

צום יכול לסייע בריפוי הפרעות נפשיות כגון דיכאון וחרדה?

חוקרים רבים היו סקרנים לגבי ההשפעה של צומות קצרים וממושכים על שימור של תוצאות חיוביות למצבי נפש כגון דיכאון ועשו מחקרים בנושא. התוצאות בכולם היו חיוביות בהסתמך על מרבית הנחקרים שהשתתפו. הסיבות לכך כנראה מגוונות ונוגעות בין השאר להתעלות הנפשית בזמן הצום שהביאה לחיזוק מסוים של הנפש או של הביטחון העצמי ותחושת הערך העצמית, וכן ניקוי הגוף מרעלים ופסולת, מכבדות ועייפות, שהוסיפו לתחושה הנפשית השלילית והמדוכאת.

לאחר הצום אפשר לחזור להרגלים הקודמים?

כן ולא. אם חוזרים להרגלים הקודמים, ככל הנראה יעבור זמן מה עד שגם המחלות והתסמינים הקודמים יחזרו. צום אינו כלי מניעתי למחלות כאשר אין המשכיות באורח חיים מאוזן ותומך בבריאות. סגולותיו הרבות של הצום אינן מתממשות בסיומו, אלא בהמשך לו. כאשר ממשיכים לשמר את אורחות החיים המומלצים לאחרי הצום, תוצאות הריפוי, ההתנקות וההתחזקות מתעצמים עוד ועוד.

אלירן דה מאיו - בית הבריאות - ישתתף בפנל מומחים בנושא צומות ניקוי רעלים - כלי עוצמתי לריפוי, בכנס אוכלים בריא ה-14 בתיאטרון גבעתיים, ימים חמישי-שישי, 24-23 בנובמבר 2023. eatwell.co.il
אלירן דה מאיו: www.demayo.co.il

אלירן דה מאיו (צילום: בית הבריאות/יח"צ)